Wednesday, November 23, 2016

SERING BEGADANG, AWAS KEGEMUKAN


Dari hasil penelitian menyimpulkan bahwa waktu tidur dan berat badan saling berhubungan. Waktu tidur dibawah 8 jam dapat menyebabkan berat badan anda bertambah karena pola makan yang buruk.

Hasil penelitian salah satu Universitas menyebutkan bahwa orang yang tidur dibawah 8 jam akan mengasup lebih banyak kalori, yaitu bertambah 553 kalori. Peneliti juga mengungkapkan bahwa kebiasaan begadang akan menyebabkan pola makan yang buruk sehingga dapat menambah berat badan anda.

1. Kebanyakan makan saat pagi hari

Para peneliti mengatakan bahwa orang yang kurang tidur akan makan lebih banyak saat bangun di pagi hari. Hal itu terjadu karena terpicunya hormon ghrelin yang merangasng selera makan anda.

2. Kebanyakan makan junk-food

Orang yang sering tidur larut makan cenderung gampang lapar sehingga mereka akan mencari makanan yang memili kalori tinggi. Salah satu pilihannya adalah Junk-food seperti pizza, burger, kentang, donat, dll.

3. Ngemil pada sore hari

Menurut hasil penelitian dari salah satu Universitas di Milwaukee, orang yang kurang tidur akan memicu tubuh mengeluarkan molekul yang disebut 2-AG, molekul tersebut akan mengakibatkan rasa lapar. Orang yang kurang tidur hanya 4 sampai 5 jam akan menghasilkan kadar molekul yang lebih tinggi sehingga akan memicu anda untuk ngemil terus.

Share this

0 Comment to "SERING BEGADANG, AWAS KEGEMUKAN"

Post a Comment