Sunday, September 18, 2016

Diet Sehat Dengan Kentang Rebus

Beberapa Manfaat Kentang Rebus Untuk Diet


ROYALQQ, BANDAR POKER - Kentang terkenal dengan nama ilmiah Solanum Tuberosum L yang merupakan tumbuhan golongan salah satu suku Solanaceae. Kentang memiliki umbi batang yang dapat dikonsumsi namanya sama disebut kentang juga. Bahkan di Eropa, umbi batang telah menjadi makanan pokok walaupun asalnya dari kawasan Amerika Serikat.

Zat Gizi Yang Terdapat Dalam Kentang Rebus

Tumbuhan kentang memiliki banyak kandungan gizi yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Dengan kandungan alami yang dimilikinya dapat membantu tubuh tetap sehat. Berikut beberapa informasi terkait kandungan gizi dari tumbuhan kentang :

Kentang seberat 300gr yang di rebus bersamaan dengan kulitnya memiliki kandungan 261 kalori, 0.3gr lemak dan 5.6gr protein. Namun jika kentang yang telah dikupas kulitnya akan kehilangan protein sebanyak 0.5gr. Namun kentang yang telah dikupas ataupun tidak kalori serta lemaknya tidak akan berkurang.
Vitamin B yang terkandung didalam kentang rebus dapat membantu pembentukan sel darah. Vitamin B - Komplek juga dapat membantu dalam mengurai karbohidrat serta lemak dari makanan yang telah anda konsumsi, serta mampu dalam mengurai energi dalam protein. 1 Buah kentang rebus yang berukuran sedang akan dapat mencukupi 1/2 dari kebutuhan vitamin B-6 dalam tubuh. Kentang rebus juga memiliki vitamin C yang banyak apabila direbus bersamaan dengan kulitnya.
Mineral seperti fosfor, potasium, magnesium semua terkandung didalam kentang. Hal ini sangat membantu dalam membantu kesehatan untuk membangun jaringan saraf, fungsi otot dan juga kesehatan tulang. Kentang yang berukuran besar apabila di konsumsi dapat mencukupi 1/4 kebutuhan harian tubuh akan kalium. 

KHASIAT SERTA MANFAAT KENTANG REBUS UNTUK DIET

Bagi anda yang sedang melakukan program diet, tentunya telah melakukan berbagai cara. Namun yang paling berperan penting dalam program diet adalah tergantung dari asupan makanan harian yang di konsumsi. Berikut beberapa manfaat kentang rebus yang dapat membantu dalam program diet anda.

Kentang dikenal dapat membantu dalam program penurunan berat nadan. Karena kandungan dalam kentang yang dapat menyerap lemak.
Karbohidrat yang terkandung didalamnya cukup tinggi, sehingga membantu dalam menahan rasa lapar lebih lama. Untung program diet sebaiknya kentangnya direbugs / di panggang saja dikarenakan kandungan lemaknya tidak terlalu tinggi.
Energi yang didapat dari konsumsi kentang dapat membantu program diet yang sedang anda jalani. Energi dalam kentang dapat digunakan dalam melakukan beberapa aktivitas olahraga.
Kandungan serat yang terkandung didalamnya mampu membantu dalam melancarkan sistem pencernaan.

Kentang memang memiliki banyak kandungan gizi seperti yang telah kami sebutkan diatas. Kentang juga mengandung phytonutrient yang akan menjadi antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas.


Share this

0 Comment to "Diet Sehat Dengan Kentang Rebus"

Post a Comment