Wednesday, July 27, 2016

Apakah Dampak Dari Kurang Tidur ?

Tidur adalah salah satu aktifitas yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh kita, seseorang yang kurang tidur akan menyebabkan kondisi kesehatan mereka kurang baik dan mudah gampang sakit atau terserang penyakit. Apalagi remaja yang BANDARQ memiliki aktivitas super padat seperti sekolah, ekstrakurikuler, les, sampai harus mengerjakan PR di malam hari. Tidak dapat dipungkiri kalau Aktivitas tersebut menyebabkan jatah istirahat mereka sering terganggu.


Kurang tidur juga akan menurunkan daya ingat dan belajar, selain itu kurang tidur juga dapat menurunkan prestasi belajar. Mereka tidak dapat mencerna dan memahami materi pelajaran dengan maksimal karena kondisi tubuh mereka lesu dalam mengikuti kegiatan belajar mengajar.

Selain itu kurang tidur dapat memperbesar peluang resiko kegemuan. Karena seseorang yang kurang tidur maka mereka memiliki ketidakseimbangan hormon yang berfungsi mangatur nafsu makan. Mereka akan mudah lapar serta suka ngemil, sedangkan tidak diimbangi dengan olahraga.

Remaja yang kurang tidur juga akan mempunyai mental yang kurang sehat. Misalnya, akan lebih mudah marah, pikirannya gelisah, dan juga cepat cemas. Karena mereka tidk bisa membawa mood ke arah yang positif.

Oleh karena itu, pola tidur sehat  7-9 jam sehari akan membuat tubuh kita merasa segar, fit, dan fress. Maka resiko terserang penyakitnya pun cenderung lebih kecil. Selain itu istirahat yang cukup juga bisa meningkatkan prestasi belajar dan daya ingat, karena tubuh akan mudah memahami dan mencerna materi yang di sampaikan ketika dalam proses belajar mengajar.

Share this

0 Comment to "Apakah Dampak Dari Kurang Tidur ?"

Post a Comment